StudiCare GET.Sleep

Projektbeschreibung

Das Projekt StudiCare GET.Sleep beschäftigt sich mit der Entwicklung und Evaluation einer internet- und mobilbasierten Intervention zur Behandlung von Schlafstörungen bei Studierenden. Es unterstützt das Ziel, eine wirksame onlinebasierte psychotherapeutische Behandlungsmethode für Studierende mit Schlafschwierigkeiten zu verbreiten.

Schlafschwierigkeiten und Stress sind die von Studierenden am häufigsten berichteten psychischen Leiden. Viele Studierende leiden unter mangelndem oder schlechtem Schlaf, was sich auf die Qualität, die Quantität und das Timing des Schlafs beziehen kann. Schlaf bedeutet Regeneration für Körper und Geist. Schlaf hängt eng mit akademischem Erfolg und der generellen Gesundheit zusammen. Das heißt, dass Schlafprobleme mit schlechteren Leistungen im Studium und einer höheren Anfälligkeit für Krankheiten einhergehen können.

StudiCare GET.Sleep ist ein onlinebasiertes Training für erholsamen Schlaf und hilft dabei, guten und erholsamen Schlaf zu fördern. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die psychologische Behandlung kurzfristig mindestens genauso gut und langfristig besser ist als eine pharmakologische Behandlung. Insbesondere kognitiv-verhaltenstherapeutische Methoden sind gut untersucht und werden in dem Online-Training angewandt.

Um die Wirksamkeit dieses Online-Trainings wissenschaftlich zu überprüfen, wird eine randomisiert-kontrollierte Studie durchgeführt.